Наше тело – сложнейшая система. Правда, предназначено оно было для существования в африканской саванне, а не в городских джунглях. Это создает для современного человека серьезную проблему, связанную с одним из важнейших защитных механизмов – реакцией на стресс. Нас постоянно что-то беспокоит, мы переживем по сотням различных поводов, большинство из которых не представляет никакой угрозы для жизни. Но наш организм воспринимает эти опасности как реальные и постоянно готовится на них отреагировать. В своей выдержавшей уже несколько изданий книге ведущий специалист в области нейроэндокринологии Роберт Сапольски подробно объясняет, каким образом хронический стресс подрывает здоровье и как этому противостоять. Автор дает возможность увидеть врага в лицо и благодаря этому понять, как его можно победить. В книге много ссылок на различные исследования и научные теории, много терминологии. Тем не менее читается она легко, в том числе и благодаря остроумным сравнениям и ироничным замечаниям автора.
Из краткого содержания книги вы узнаете:
- Как изменяется работа организма во время стресса;
- Почему хронический стресс может подорвать здоровье;
- Как справляться со стрессом.
